Günaydın 👋
Bugün kim olmak istediğin kişiye bir adım daha yaklaşabilirsin.
0
Aktif alışkanlık
0/0
Bugün tamamlanan
0
En uzun seri (gün)
—
Kimlik beyanı
Bugünün listesi
Henüz alışkanlık eklenmedi. Ekle →
%1 Hesaplayıcı
Günlük küçük iyileşmenin bileşik etkisini gör.
Günün ilkesi
4 Yasa — Özet
1
Görünür Kıl
İpuçlarını ortama yerleştir
2
Cazip Kıl
Alışkanlığı ödülle ilişkilendir
3
Kolaylaştır
2 dakika kuralını uygula
4
Tatmin Edici Kıl
Anlık ödül ile pekiştir
Modül 2
Kimlik Pusulası
Gerçek değişim sonuçlardan değil, kimlikten başlar.
Modül 3
Alışkanlık Oluştur
4 Yasayı adım adım uygulayarak yeni bir alışkanlık tasarla.
Modül 4
Takip Tahtası
Zinciri kırma. Her gün bir halka ekle.
Modül 5
Ortam Tasarımı
Motivasyon yalan söyler, ortam söylemez.
Modül 6
Motivasyon & Goldilocks
Ne çok kolay, ne çok zor. Tam ortada kal.
Modül 7
Alışkanlık Kırıcı
Ters 4 Yasa ile kötü alışkanlıkları söndür.
Modül 8
Haftalık Değerlendirme
Sistemi gözden geçir, iyileştir, devam et.